处暑不能做什么
1、不能暴饮暴食
民间有“贴秋膘”的习俗,但暴饮暴食是不可取的,合理饮食才是最健康的。“秋养肺,冬养肾”相信不少朋友听过,处暑之后,要多吃润肺的食物,比如梨、番茄、莲藕、酸奶、蜂蜜、银耳、百合等等,且不可大鱼大肉,暴饮暴食,不仅体重增加,还会导致身体不健康。
2、不能喝水太少
处暑节气,虽然一般已经出伏了,但出现高温天气的次数依旧不少,身体水分大量蒸发,不及时补充水分会导致血液浓度增加。每天的喝水量应不少于2000到2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,半夜醒来也可适量补点水。
处暑饮食原则
处暑时节,预示着秋天即将到来,气候逐渐干燥,因此,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,尽量少摄取辛辣,多增加酸性食物,以加强肝脏功能。
处暑节气还适宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、**、糯米、芝麻、豆类及奶类,适当的煮些绿豆汤、绿豆冬瓜汤、绿豆百合粥、绿豆薏米粥等,也是不错的选择。
处暑应该保持饮食清淡,合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲,这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。