小雪节气的由来风俗
小雪是二十四节气之一,关于它的由来可追溯至《月令七十二候集解》,曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”经过历代的发展,便将每年公历11月22或23日定为小雪节气。
小雪节气的风俗有腌腊肉、腌菜、晒鱼干、吃糍粑、吃刨汤等。随着小雪节气的来临,气温下降,气候变得干燥,人们便将猪肉、青菜腌制成腊肉和腌菜,等冬天来临时食用,沿海地区的人们则会晒鱼干,储存过冬的食物。
在古代,糍粑是南方地区传统的节日祭品,发展至今,南方某些地方依旧有小雪前后吃糍粑的习惯。
吃刨汤则是土家族的风俗习惯,他们会在小雪前后举行“杀年猪,迎新年”民俗活动,刨汤就是用新鲜猪肉制作而成的一道美食。
小雪节气养生注意事项
小雪节气前后,这段时间,天气常是阴冷晦暗的。从中医角度来讲,此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。
天气渐渐进入真正的寒冷,多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,而对于患有心脑血管疾病的人来说,最要保护的就是心脏。
对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。
阴冷时节,还容易让人产生抑郁情绪,抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱,诱发血压波动等不良反应。因此专家也提醒市民,特别是老年朋友,这段时期,最好能让家人陪伴身边,一旦出现不适,能及时送往医院去救治。